Kettlebell kaufen – darauf kommt es wirklich an

Sport sollte eine Konstante im Leben eines jeden Menschen sein. Er verlängert unser Leben drastisch, beugt einer Vielzahl von Krankheiten vor, macht uns attraktiver, erleichtert uns die Herausforderungen des Alltags und hat viele weitere Vorteile die sich auf alle Lebensbereiche erstrecken. Nahezu jedem in Deutschland ist klar, dass Sport gesund ist. Dennoch gibt es eine große Gruppe, die lieber ihre Freizeit auf der Couch verbringt. Das liegt vor allem daran, dass sie noch nicht ihren Lieblingssport gefunden haben, keine Motivation finden sich zu bewegen, oder übergewichtig sind und in der Vergangenheit keine Erfolge beim Abnehmen erzielt haben.

Eine Kettlebell kaufen und das Leben umkrempeln

Kettlebell kaufen und den Körper trainierenEs gibt viele Möglichkeiten Sport zu machen. Eine Kettlebell kaufen ist nur eine von vielen. Die Vereinskultur ist in Deutschland beispielsweise sehr ausgeprägt. Viele junge Männer und auch Frauen sind in Fußballvereinen aktiv, spielen Basketball, Tischtennis, machen Kampfsport, gehen Reiten, Schwimmen oder ähnliches. Hier ist man mit anderen Menschen zusammen, kann sich unterhalten und sich gegenseitig motivieren. Leider ist ein Verein auch immer mit einem monatlichen Beitrag und fixen Trainingsterminen verbunden. Damit haben viele Sportler ein großes Problem. Das Leben lässt sich nicht immer so gut planen und oft hat man keine Lust oder keine Zeit zum Training zu erscheinen. Zu Hause Sport machen ist hier eine sehr sinnvolle Alternative. In letzter Zeit sind Kettlebells sehr gefragt und bietet vielseitige Möglichkeiten mit ihnen zu trainieren. Wie man das Training effektiv gestaltet und worauf man beim Kauf einer Kettlebell achten muss, erfährst du hier!

Kettlebell kaufen aber richtig – die wichtigsten Faktoren

Eine Kettlebell ist ein wunderbares Werkzeug um deine Fitnessziele zu erreichen. Sie haben jedoch einen großen Nachteil und das ist das fixe Gewicht. Wer eine Kettlebell kaufen will muss also im Vorfeld wissen, wie viel Gewicht diese haben sollte. Das variiert nicht nur nach deinem persönlichen Fitnesslevel, sondern auch nach den Übungen die du damit durchführen möchtest. Wer die Kettlebell beispielsweise für das Training der Rückenmuskulatur einsetzen will, braucht dazu deutlich höhere Gewichte als jemand der den Bizeps trainieren will.

Wenn Frauen Kettlebells kaufen, sollte das niedrigste Gewicht meist bei etwa 4kg liegen. Das höchste kann je nach Kraftlevel zwischen 10kg und 20kg variieren. Männer sollte bei der Anschaffung eines Kettlebell Sets bei etwa 6kg beginnen und bis auf 30kg gehen.

Man unterscheidet grob zwischen drei Arten der Kettlebells:

•    Lackiert – Das Gewicht ist lackiert und kann bei Zusammenstößen splittern
•    Poliert – Rutschig, glatt, es besteht Rostgefahr
•    E-Coating – Die Kettlebell ist mit einer Schicht überzogen

Wer eine Kettlebell kaufen will, richtet sich meist nach dem Preis. Die polierten Varianten sind die günstigsten und die E-Coating Kettlebells die teuersten.

Ein weiterer wichtiger Faktor ist der Griff. Wer eine kleine Hand hat, sollte darauf achten, dass der Griff nicht zu dick ist. Falls du eine große Hand hast, solltest du eine Kettlebell mit dickerem Griff kaufen. Zudem sollte der Abstand zwischen Griff und Gewicht weder zu groß, noch zu klein sein. Den idealen Abstand kannst du ermitteln, indem du deine beiden Handflächen aufeinander legst.

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So viel kostet eine KettlebellEine Kettlebell bietet viele unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten

Wie bei allen Dinge im Leben sind die Preise stark von der jeweiligen Qualität abhängig. Sehr günstige Varianten sind ab etwa 10€ verfügbar (hier findest du die günstigste Kettlebell die ich gefunden habe). Für ein Profigerät kann man problemlos 100€ und mehr bezahlen (wirf einen Blick auf diese Kettlebell).

Als Einsteiger muss man keine astronomischen Summen ausgeben, sollte aber dennoch auf die Qualität achten. Um eine gute Kettlebell kaufen zu können, sollte man lieber etwas mehr Geld investieren und anschließend ein Produkt haben, über das man sich ein Leben lang freuen kann. Wer zu viel sparen will, muss am Ende doppelt bestellen und geht eine Verletzungsgefahr ein.

Kettlebell kaufen und diese Vorteile genießen

Überall hört man, dass das Training mit Kettlebells total effektiv und gesund ist. Auf den ersten Blick ist jedoch nicht ersichtlich, wo die Vorteile einer herkömmlichen Hantel gegenüber liegen. Folgende Vorteile hast du beim Kauf einer Kettlebell:

•    Sehr simples Training ohne Missverständnisse
•    Einteiliges Trainingswerkzeug, keine Wartung und Pflege notwendig
•    Mobilität ist gewährleistet
•    Bei vielen Übungen werden etliche Muskelgruppen beansprucht
•    Übungen sind realitätsnah
•    Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessern
•    Hohe Intensität verbrennt viel Fett

Der Kettlebell Swing kurz erklärt – die beliebteste Übung

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Eine Kettlebell in das Training integrieren

Auch wenn eine Kettlebell ein sehr umfangreiches Trainingsgerät ist, ist es utopisch zu denken, dass man mit ihr alle Muskelgruppen optimal trainieren könnte. Das leistet kein Gerät. Dennoch kann man die Kettlebell sehr gut zum Training verwenden. Auch bei 10 Weeks Body Change wird sie empfohlen und regelmäßig genutzt. Die meisten Menschen die abnehmen wollen machen zusätzlich eine Low Carb Diät und führen regelmäßig Cardioeinheiten aus.

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