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Judith

Judith ist Gesundheitsexpertin und Ernährungsberaterin. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, motivierte Menschen dabei zu unterstützen ihr Fitnessziel zu erreichen. Ihr Schwerpunkt liegt im Bereich gesund Abnehmen und wohlfühlen.

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Cardiogeräte – sinnvoll oder nicht?

By Judith / 5. Juli 2019

Cardiotraining ist ein heiß diskutiertes Thema. Und damit rücken logischerweise auch Cardiogeräte in den Fokus aller sportbegeisterten Menschen. Wenn du denkst, dass Cardiogeräte völlig überflüssig sind und darüber hinaus auch noch langweilig, dann irrst du dich. Denn Cardio kann mehr sein als nur ein ödes Laufband… Warum ist Cardiotraining wichtig? Wenn wir diese Frage beantwortet […]

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Im Campingurlaub abnehmen – So funktioniert es garantiert

By Judith / 25. Juni 2019

Das Jahr 2019 ist besonders gut für einen Campingurlaub geeignet. Es ist warm, die Sonne lacht und es regnet verhältnismäßig wenig. Da ist es kein Wunder, dass nicht nur eingefleischte Camper sich auf den Weg machen und eine nette Zeit verbringen wollen. Ein Urlaub ist immer eine ausgezeichnete Möglichkeit mit alten Gewohnheiten zu brechen und […]

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FODMAP – die Lösung bei Reizdarm, Blähungen und Durchfall?

By Judith / 30. Mai 2019

Ein gereizter Darm ist alles andere als schön! Doch um das Problem in den Griff zu bekommen, kann FODMAP DIE Lösung sein. Wir erklären dir in diesem Artikel, warum das besondere und einfache Ernährungssystem der Schrecken für Durchfall, Reizdarm und Co. ist und was du zur Umsetzung wissen musst. Es brodelt im Bauch… … und […]

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5 Unbekannte Sixpack Tipps, die du noch nicht kennst!

By Judith / 22. Mai 2019

Der Aufbau von Muskeln ist nicht nur durch sportliche Übungen möglich. Auch die Ernährung muss umgestellt werden, um ein Sixpack zu erhalten. Bei einem Sixpack ist die Bauchmuskulatur stark ausgeprägt. Sie wölbt sich mehrfach, wodurch sie ihre englische Bezeichnung erhalten hat. In der Regel entstehen bei einem Sixpack sechs Wellen. 1. Ketogene Ernährung Durch eine […]

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MyProtein 6 Layer Proteinriegel – der außergewöhnliche Eiweißsnack im Test

By Judith / 20. Mai 2019

MyProtein ist seit ein paar Jahren einer der beliebtesten und größten Hersteller für Fitnessnahrung. Der Grund dafür sind die niedrigen Preise für zum Beispiel Proteinpulver, Erdnussbutter, BCAAs oder Energieriegel. Weil auch die Qualität ein akzeptables Niveau hat, hat es der Hersteller geschafft, nicht in die „Billig-Discounter-Schublade“ zu fallen. So ist die Qualität insgesamt stark, auch […]

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Abnehmen ohne Diät – der beste und gesündeste Weg?

By Judith / 23. April 2019

Der Wunsch, endlich sein Traumgewicht zu bekommen, ist groß. Jeder Mensch will sich in seinem Körper einfach nur wohlfühlen. Doch um welchen Preis? Sehr viele Menschen und ganz besonders Frauen spüren einen solch großen Druck, dass sie in extremen Aktivismus verfallen. Plötzliches, unkontrolliertes Hungern, teure Fatburner, übermotivierte Sportprogramme. Muss das alles wirklich sein, wenn das […]

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Body & Fit: Schnelle und leckere Low-Calorie Mahlzeiten

By Judith / 2. April 2019

Ist alles für das Projekt “Abnehmen” angerichtet, steht man vor einigen Fragen. Was esse ich, wenn es mal schnell gehen soll? Das Problem ist, dass in manchen Fällen sogar eine Banane nicht in den Ernährungsplan passt, weil sie schlichtweg zu viel Zucker beinhaltet – besonders dann, wenn für dich Low Carb ein Thema ist. Wir […]

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Proteinpulver: Das Smart Protein Body & Fit im Test

By Judith / 27. März 2019

So gut wie jeder weiß, dass Zucker und schlechtes Fett die Feinde eines flachen Bauches sind. Diese gilt es also in der täglichen Ernährung zu vermeiden! Doch was (fast) noch viel wichtiger ist, ist die ideale Zufuhr von Proteinen. Proteine sind es nämlich, die unsere Fettverbrennung ankurbeln und zeitgleich für den Aufbau neuer Muskelzellen, ergo […]

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Abnehmen mit Shakes – Ist das möglich?

By Judith / 15. März 2019

Im Grunde ist Abnehmen leicht und wir alle wissen, wie es funktioniert. Doch das Ziel zu erreichen ist hart, erfordert eine gute Strategie und viel Disziplin. Wer hungrig ist, wird zum Kühlschrank gehen und etwas essen. Das ist ein Überlebensinstinkt und kann nicht durch einen eisernen Willen verhindert werden. Um nachhaltig abnehmen zu können, muss […]

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Richtig abnehmen mit Cardio Training: So geht’s!

By Judith / 27. Februar 2019

Cardio Training ist aktuell in aller Munde, wenn es um das Steigern der Ausdauer, den Muskelaufbau und natürlich auch um das Verlieren von Gewicht geht. Das auch als Herz-Kreislauf-Training bekannte Konzept unterscheidet sich von bloßem Ausdauertraining vor allem durch die Geschwindigkeit. Was Cardio Training ist, worauf es dabei ankommt und wie du es einsetzt, um […]

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