Einen durchtrainierten Bauch wünscht sich vermutlich jeder. Die Bauchmuskeln perfekt zu definieren, ist allerdings gar nicht so einfach. Wir zeigen dir, wie du dir ein Sixpack antrainierst. Schon in der Antike war ein durchtrainierter Körper ein Symbol für Gesundheit und Stärke, weshalb die Athleten der Olympischen Spiele sich stets nackt präsentierten, um ihre Muskeln bestmöglich […]
Der Eiweißshake gehört zum Standartrepertoires eines ambitionierten Mitglieds im Fitnessstudio. Stets ist der Shaker und das Pulver griffbereit. Vor, während oder nach dem Training – jeder hat seine eigenen Vorlieben. Doch was steckt wirklich hinter dem – nun schon seit Jahrzehnten anhaltenden – Hype? Eignen sich Eiweißshakes zum abnehmen? Oder sind sie nur für Muskelprotze […]
MyProtein ist seit ein paar Jahren einer der beliebtesten und größten Hersteller für Fitnessnahrung. Der Grund dafür sind die niedrigen Preise für zum Beispiel Proteinpulver, Erdnussbutter, BCAAs oder Energieriegel. Weil auch die Qualität ein akzeptables Niveau hat, hat es der Hersteller geschafft, nicht in die „Billig-Discounter-Schublade“ zu fallen. So ist die Qualität insgesamt stark, auch […]
So gut wie jeder weiß, dass Zucker und schlechtes Fett die Feinde eines flachen Bauches sind. Diese gilt es also in der täglichen Ernährung zu vermeiden! Doch was (fast) noch viel wichtiger ist, ist die ideale Zufuhr von Proteinen. Proteine sind es nämlich, die unsere Fettverbrennung ankurbeln und zeitgleich für den Aufbau neuer Muskelzellen, ergo […]
Cardio Training ist aktuell in aller Munde, wenn es um das Steigern der Ausdauer, den Muskelaufbau und natürlich auch um das Verlieren von Gewicht geht. Das auch als Herz-Kreislauf-Training bekannte Konzept unterscheidet sich von bloßem Ausdauertraining vor allem durch die Geschwindigkeit. Was Cardio Training ist, worauf es dabei ankommt und wie du es einsetzt, um […]