Wenn du an dir runter schaust bist du unzufrieden. Du bist zu dick. Was du willst ist schnell Abnehmen am Bauch ohne Sport. Geht das überhaupt? Ja das geht. Und hier wirst du erfahren wie.
Eins sei vorweg gesagt: es gibt keine magische Pille, mit der du auf der Couch liegend schlank wirst. Es gibt aber ein todsicheres Konzept, welches garantiert, dass du schnell am Bauch abnehmen kannst. Das geniale ist, dass es dich nichts kostet – ja sogar Geld spart und natürlichen Ursprungs ist!
Wieso du am Bauch zugenommen hast
Machen wir uns nichts vor. Du weißt, warum du zu dick bist. Du hast zu viel gegessen und warst faul. Daran bist aber nicht nur du Schuld. Der heutige Lebensstil ist einfach so. Wir verbringen den Großteil unseres Tages sitzend. Der Mensch ist darauf programmiert so viel zu essen wie vorhanden ist. Wer weiß, wann es mal wieder etwas gibt. Auf Kühlschränke und Supermärkte hat uns die Natur nicht vorbereitet.
Trotzdem liegt es an dir deine aktuelle Situation zu ändern. Wie du das machen kannst, werde ich dir im Folgenden genau erklären. Dafür habe ich eine Formel für dich entwickelt, die aus drei Schritten besteht. Jeder Schritt ist sehr wichtig und du darfst keinen auslassen! Kapiert? Okay dann fangen wir mal an.
Schnell abnehmen am Bauch ohne Sport Schritt 1:
Zunächst musst du überprüfen, was du so isst. Naschst du ab und zu Süßigkeiten? Trinkst du manchmal Alkohol? Isst du Brot? Sorry, aber das muss alles sofort aufhören.
Deine Mahlzeiten sollten aus folgenden Lebensmitteln bestehen:
- Fleisch
- Fisch
- Eier
- Gemüse
- Obst
- Nüsse
- Kerne
Mehr wird es in Zukunft nicht mehr bei dir zu essen geben. Wenn du keinen Fisch magst, solltest du dir Fischölkapseln holen. Die sind sehr gesund und werden dir beim schnellen Abnehmen am Bauch ohne Sport helfen. Unter allen Umständen solltest du Alkohol und Softdrinks vermeiden!
Ernähre dich nach den Prinzipien der Low Carb Diät. Das wird deinen Stoffwechsel dahingehend umstellen, dass dein Körperfett schnell verbrannt wird. Wichtig ist aber, dass du dabei nicht schummeln darfst. Ziel ist es in Ketose zu geraten. Wenn du zu viele Kohlenhydrate isst, wird das nicht passieren. Sei also endlich diszipliniert, oder freunde dich mit deinem dicken Bauch an.
Schnell abnehmen am Bauch ohne Sport Schritt 2:
Jetzt wo du endlich deine Ernährung in den Griff bekommen hast, musst du darauf achten, dass du deinen Stoffwechsel ankurbelst. Die aufgenommenen Kalorien müssen verbraucht und deine Reserven verbrannt werden. Dazu musst du keinen schweißtreibenden Sport machen.
Du musst dich aber dennoch bewegen. Das ist im Alltag leichter als man denkt. Steh zum Beispiel alle 30 Minuten von deinem Bürostuhl auf und geh eine Minute lang irgendwo hin. Hör auf immer den Aufzug zu benutzen und nimm die Treppen. Auch das Wibbeln hilft. Du kannst auch deine Pobacken abwechselnd anspannen. Einkäufe solltest du zu Fuß erledigen und auch bei kurzen Strecken das Auto stehen lassen. Gewöhn es dir einfach an deinen Körper zu benutzen.
Das wird dir keine Schweißperlen auf die Stirn treiben, aber Energie verbrauchen und deinen Stoffwechsel daran gewöhnen, dass du Energie verbrauchst. Eine sehr wichtige Eigenschaft, wenn du schnell am Bauch ohne Sport abnehmen möchtest!
Schnell abnehmen am Bauch ohne Sport Schritt 3:
Nun da du dich gut ernährst und im Alltag Energie verbrennst, ist es an der Zeit das Bauchfett schnell zu verbrennen. Es gibt keine lokale Fettverbrennung, was bedeutet, dass du am gesamten Körper abnehmen wirst. Es gibt allerdings ein paar Tricks, mit denen du innerhalb kurzer Zeit schlanker wirst und am Bauch deutlich dünner aussiehst.
Zunächst solltest du nicht mehr so viel Flüssigkeit zu dir nehmen. 1 Liter Wasser am Tag ist genug. Das solltest du nur für maximal zwei Wochen tun. Das Resultat wird dich jedoch überraschen. In deinem Körper ist viel Wasser gespeichert, was ihm so entzogen wird. Du wirst schnell abnehmen am Bauch, ohne Sport treiben zu müssen.
Der nächste Trick ist die Einnahme von einem Fatburner. Die effektiven Präparate erhöhen deine Herzrate und somit automatisch deinen Kalorienverbrauch. Dieser Effekt wird meist über hohe Dosen Koffein und andere Wirkstoffe erreicht. Halte dich an die vorgegebene Dosierung und nutze sie nicht langfristig, sondern nur als kurzfristige Lösung.
Auch die Einnahme von Orlistat kann ich dir ans Herz legen. Dieses Diätmittel bewirkt, dass viele Fette aus deiner Nahrung nicht vom Körper aufgenommen werden. Du kannst wie gehabt weiter essen, aber die Kalorien landen in der Toilette.
Fazit
Schnell abnehmen am Bauch ohne Sport ist möglich, wenn du diszipliniert vorgehst und dir die richtige Unterstützung holst. Du solltest aber wissen, dass du im Idealfall langfristig abnimmst. Das schaffst du, indem du Sport treibst und deine Ernährungsweise umstellst.
Sport heißt nicht, dass du dir ein Bein ausreißen musst. Schau dir zum Beispiel mal Gymondo an. Das Sportprogramm kannst du von zu Hause machen und es ist ziemlich moderat.
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