Stoffwechsel – Auf die Plätze fertig los!

Beim Abnehmen und für einen flachen Bauch spielt ein gut funktionierender Stoffwechsel eine große Rolle. Mit gut funktionierend ist auf keinen Fall gemeint, dass Du Dir Abführmittel zuführst. Es gibt genug Möglichkeiten den Stoffwechsel anzuregen und spätestens, wenn Du Dich mehr bewegst, kommt er ohnehin in Schwung. Außerdem laufen in unserem Körper mehrere Stoffwechselsysteme nebenander, so dass die Verdauung und das Fördern der Ausscheidung nur ein Gesichtspunkt wäre. Wirklich Nutzen bringt aber der erst das angeregte Laufen aller Stoffwechselsysteme von Niere, über Atmung bis hin zum Energiestoffwechsel.

Eine gute Möglichkeit für die Stoffwechselregulierung sind grüne Smoothies aus deinem Smoothie Maker. Sie liefern sehr viele Ballaststoffe und das Chlorophyll regt mehrere Stoffwechselsysteme an. Natürlich zuerst die Verdauung. Verwendest Du Wildkräuter kommt die Wirkung der pflanzlichen Heiler noch hinzu und kannst etwas für Leber, Niere, Herz und Blut tun.

Stoffwechsel
Stoffwechsel

Isst Du also gesunde Sachen und ist Dein Blutbild optimal, kann der Luftstoffwechsel (Atmung) den Sauerstoff via Blutfluss besser in jede Ecke Deines Körpers pumpen. Du fühlst Dich frischer, hast mehr Lust Dich zu bewegen, was wiederum die Verdauung anregt. Selbst Hormon- oder Flüssigeitsstoffwechsel sind beeinflussbar. So liefern Sojaprodukte Hormone und verschiedene Kräutertees regen die Tätigkeit von Nieren und damit auch die Entgiftung des Körpers an.

Dem Flüssigkeitshaushalt musst Du besondere Aufmerksamkeit widmen. Gerade wenn Du Sport machst. Schwitzt Du sehr, verlierst Du Elektrolyte und Wasser und musst im wahrsten Sinne des Wortes nachtanken. Kokoswasser oder Kräutertees sind da gute Empfehlungen. Auch Gemüsebrühe ist denkbar, schmeckt nur kalt nicht so gut und kann heiß nicht schnell in großen Mengen zugeführt werden.

Mit den richtigen Ölen wird der Stoffwechsel ebenfalls angekurbelt. Damit ist natürlich nicht das abführende Rizinusöl gemeint. Im Gegenteil – das total leckere Kürbiskernöl beispielsweise hat sehr viele positive Wirkungen und einen sehr hohen Anteil an mehrfach ungesättigten Fettsäuren.

Dass Dein Stoffwechsel immer effektiv am Laufen ist, ist für Dich die beste Garantie, dass Du tatsächlich abnimmst und dauerhaft Bauchfett verlieren kannst. Gerade in Verbindung mit Bewegung und gesunder Ernährung kannst Du Dir sicher sein, dass Dein Stoffwechsel angeregt wird. Mit viel Flüssigkeit wird das noch gefördert. Denn im Grunde genommen heißt Stoffwechsel ja nichts weiter als Stoffe zuführen, verwerten und Müllabfuhr. Und Giftmüll gibt es nicht  nur im Haushalt. Wir haben keinen Überblick darüber, welche Umweltgifte unser Körper täglich abbauen muss, Alkohol, Abgase in der Luft und Geschmacksverstärker sind nur eine kleine Auswahl. Je besser Dein Stoffwechsel also funktioniert, desto kürzer wirkt der Giftmüll in Deinem Körper. 

Unsere Bewertung:

Judith

Judith ist Gesundheitsexpertin und Ernährungsberaterin. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, motivierte Menschen dabei zu unterstützen ihr Fitnessziel zu erreichen. Ihr Schwerpunkt liegt im Bereich gesund Abnehmen und wohlfühlen.

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