Meine Body Change Erfahrungen

Kann man mit Body Change abnehmen ohne Radikaldiät? Meine Body Change Erfahrungen.

Vor einiger Zeit bemerkte ich, wie unwohl ich mich in meiner Haut fühlte. Wer kennt das nicht: Die Hose kneift, das Lieblings- Oberteil spannt hier und da und bei einem Blick in den Spiegel wird einem dann deutlich klar, dass sich an diesem Zustand schnell etwas ändern muss. Allerdings hatte ich genug von Hungerversuchen und radikalen, einseitigen Diäten und schaute mich nach etwas Neuem um.

Durch die Werbung wurde ich auf Bodychange aufmerksam. Ich muss dazu sagen, dass ich am Anfang recht skeptisch war und lange überlegt habe ob ich dort überhaupt mitmachen sollte. Viele von diesen groß angepriesenen „Diätprogrammen“ sind bekanntlich wirkungslos und eine reine Geldverschwendung. Doch als ich mich genauer über das Programm und die Zielsetzung der 10 WBC informierte, entschloss ich mich dazu eigene Body Change Erfahrungen zu machen- und habe es bis heute nicht bereut.

Was genau ist das Body Change Programm?

Kurz gesagt: Es ist ein Abnehmprogramm. „10 Weeks Body Change- I make you sexy!“, heißt es hier. Das online Ernährungs- und Fitnessprogramm hat das Ziel ca. 10 Kilo in 10 Wochen zu verlieren (Nutzererfahrung). Und das Besondere daran ist die gesunde und sportliche Weise auf die das passiert. Auf der Website Imakeyousexy.com kann es dann losgehen. Natürlich ist das Abnehmprogramm – wie alle guten Dinge auf der Welt – nicht kostenlos. Die 10 Weeks Body Change Kosten sind allerdings im Vergleich zu dem, was in den 10 Wochen erreicht wird,  nicht hoch. Ich habe das Fitnessprogramm ausführlich getestet und berichte dir hier von meinen Body Change Erfahrungen.

(Screenshot: Bodychange)

Der Kern des Ganzen ist Sport, gesunde Ernährung und natürlich Motivation. 10 Weeks Body Change wurde von Sportwissenschaftlern, Ernährungsexperten und Profisportlern entwickelt wobei Detlef D!Soost (der Tänzer und Choreograf) Repräsentant des Programmes ist. Seinen Angaben nach hat er selbst in der Vergangenheit durch das Abnehmprogramm insgesamt 32 Kilo abnehmen können. Er ist sozusagen ein Botschafter des Ganzen, von dem Programm sehr überzeugt und teilt seine Tipps mit anderen Mitgliedern von Imakeyousexy.

Video mit Einblick in den Mitgliederbereich von Body Change:

ℹ Hier erfährst du mehr zu dem Fitnessprogramm 10 Weeks Body Change!

Anmeldung, Verlauf und Body Change Kosten

Wer sich entschlossen hat mitzumachen, der kann sich einfach auf der Seite des Betreibers anmelden und zahlt für 10 Wochen einmalig 89 Euro (oder 12,90€ pro Monat). Nun würde man als erstes denken, dass es ein ziemlich hoher Preis ist, zumindest habe ich am Anfang etwas gestaunt. Meine Body Change Erfahrungen waren jedoch, dass sich der Preis auf jeden Fall lohnt.

Zu aller erst müssen die ersten zwei Wochen durchgehalten werden. In diesen beiden Wochen wird nämlich die Ernährung umgestellt. Da Eiweiß ein richtiger Fettkiller ist, wird sehr viel Wert auf Mahlzeiten gelegt, die einen hohen Eiweißgehalt aufweisen, wie zum Beispiel Fisch, Ei und mageres Fleisch. Zudem sind diese Lebensmittel kalorienarm und somit genau das Richtige für das Abnehmvorhaben. Praktisch ist daran nicht nur, dass es leckere Body Change Rezepte sind, sondern auch die Tatsache, dass man recht viel essen darf. Für mich war das besonders gut, da ich in der Vergangenheit immer wieder versucht habe durch sogenannte „Hunger- Diäten“ das Übergewicht zu bekämpfen. Meine 10wbc Erfahrungen waren jedoch anders. Ich kann nur empfehlen den Imakeyousexy.com Test zu machen, um sich davon zu überzeugen, wie gut das Online- Programm tatsächlich funktioniert.

Nach den ersten zwei Wochen geht es sportlich weiter. Von nun an bekommt man jede Woche zwei Workouts, die den Körper trainieren, ihn fit halten und „sexy werden lassen“. Auch wenn ich diese Workouts als recht anstrengend empfand, muss ich sagen, dass sie mir viel gebracht haben. Am Anfang ist natürlich alles sehr schwer (gerade wenn man übergewichtig ist) aber mit der Zeit gewöhnt sich der Körper an die Herausforderung und es macht wirklich Spaß. Gut ist auch, dass sich diese Workouts auf 20 min. beschränken. Das bedeutet also, dass man sie relativ einfach in den Alltag integrieren kann.

Ein Workout ist auch deshalb sinnvoller als sich jeden Tag eine Stunde lang zum Joggen zu quälen, da kurzzeitige starke Anstrengungen ,wie sie dabei betrieben werden, am besten Fett verbrennen. Außerdem ist es positiv für Anfänger, die sich vor Augen halten können, dass es keine lange „Sportstunde“ wird, die eh kaum zu bewältigen ist. Das animiert weiterzumachen und durchzuhalten. Die Workouts sind aufgrund des Videoformats sehr gut nachzumachen. Das hat mich während ich meine Body Change Erfahrungen gesammelt habe echt nachhaltig motiviert.

Zu der Ernährungsumstellung und den sportlichen Aktivitäten gesellen sich motivierende Worte anderer Teilnehmer ebenso wie Tipps und Tricks leicht abnehmen zu können. Der Punkt der Motivation sollte auf keinen Fall unterschätzt werden. Ich selbst war eine lange Zeit nicht dazu imstande mich selbst dazu zu bringen endlich ein paar Kilo abzunehmen. Durch den Austausch der in der Community stattfindet gelingt es besser durchzuhalten, wie ich finde. Man selbst kann dann natürlich auch in der Rolle des Motivierenden sein und ich muss sagen dass es ein tolles Gefühl ist anderen Mut zu machen oder weiterzuhelfen.

Sicherlich kennt jeder der schon Erfahrungen mit Diäten und diversen Abnehmversuchen hat das nagende Gefühl, wenn man eigentlich nur herumliegen und Schokolade essen möchte, statt Sport zu treiben und sich danach einen Eiweißshake zu gönnen. In solchen Situationen ist es auf jeden Fall eine tolle Sache, wenn man sich mit „Mitleidenenden“ austauschen kann. Auf diese Weise entsteht so eine Art Gemeinschaftsgefühl und man ist sich sicher das zu schaffen, was man sich vorgenommen hat.

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Meine negativen Body Change Erfahrungen – Kritik am Programm

Natürlich gibt es, wie bei beinahe allen Dingen, einige wenige Schattenseiten des Ganzen. So kann es zum Beispiel vorkommen, dass der gewünschte Erfolg etwas später eintrifft als bei manch anderen. Das kann dann schnell demotivieren. Mir ist es zumindest so ergangen als ich ca. 5 Wochen dabei war- auf einmal stellte sich eine kleine Flaute ein und die Pfunde purzelten nicht mehr wie gewünscht. Hier sollte man jedoch nicht in Panik verfallen oder total verzweifeln.

Jeder Körper ist unterschiedlich und je nachdem, wie man auf dem Gebiet konzipiert ist wird man auch mal eine kleine Niederlage einstecken müssen. Wichtig ist allerdings, dass nicht direkt aufgegeben wird. So eine „Pause“ der Fettverbennung und der Gewichtsabnahme kann und darf dein Körper haben. Das ist ganz normal. Ich habe weitergemacht und bin froh nicht aufgegeben zu haben.

Eventuell kann es auch vorkommen, dass die nett gemeinten, eigentlich motivierenden Worte von Mitgliedern, die wunschgemäß abnehmen eher eine gegenteilige Wirkung haben. Ganz nach dem Motto: „Jeder hat Erfolg, nur bei mir tut sich nichts“. Das ist mir selbst nicht passiert, ich habe jedoch von anderen gehört, denen es leider so erging. Dazu kann ich nur sagen, dass man jedes Wort wirklich als Motivation und nicht als etwas Negatives ansehen sollte. Sonst stellt man sich sozusagen „selbst ein Bein“. Selbstmitleid ist in kleinen Dosen kaum zu vermeiden. Man sollte sich nur nicht zu sehr damit aufhalten.

Meine Body Change Erfahrungen haben mir gezeigt, dass die geistige Einstellung bei jedem Fitnessprogramm (wie z.B. auch bei dem Abnehmprogramm von Daniel Aminati) eine große Rolle spielt. Bereite dich also darauf vor, stets neue Kraft zu tanken.

Etwas dass sich anfänglich ebenfalls als Schwierigkeit darstellt sind die Workouts. Es mag sein, dass es bei einigen nur am Anfang schwer ist, so wie bei mir. Mit der Zeit wurde alles leichter. Einige Mitglieder verzweifelten aber ein wenig daran, dass sie die Übungen zwar jedes Mal mitmachten aber leider noch keine Erfolge erzielten. Bei ihnen wurde es nicht leichter. Ich denke, dass es sicherlich eine Übungssache ist, sportlich zu werden aber ein gewisses Eigenpotenzial muss man schon aufweisen- und für ein paar Leute ist es eben viel schwieriger bei diesen Workouts mitzumachen als für andere.

Ein weiterer Knackpunkt ist der, der Ernährungsumstellung. Das ist jetzt eventuell ein Punkt der vielleicht weniger Menschen zu schaffen macht. Für mich war es schlichtweg teuer, viel Fisch und Fleisch zu kaufen. Natürlich habe ich es im Nachhinein nicht bereut. Eine gesunde Ernährung ist mir wichtig. Es ist allerdings auch eine Frage des Geldbeutels, wenn man so wie ich, nicht all zu viel im Monat zur Verfügung stehen hat.

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Body Change Erfahrungen – Vorteile des Programms

Zwar mussten die Schattenseiten der aufgrund von Vollständigkeit auch erwähnt werden, jedoch sind sie im Vergleich zu dem neuen Lebensgefühl, dass ich durch das Programm bekommen habe nicht wirklich ein Problem für mich gewesen und auch nicht alles traf auf mich zu.

Es ist tatsächlich so, dass man ein neues Körpergefühl gewinnt. Hierbei geht es allerdings nicht nur darum, dass man nun leichter ist und sich gesünder fühlt. Im Vordergrund steht für mich ebenso das Gefühl, etwas aus eigener Kraft erreicht und mir selbst etwas bewiesen zu haben. Heute bin ich vor allem stolz darauf so viel geschafft zu haben und interessiere mich deshalb auch viel mehr für Gesundheit, Fitness und gesunde, leckere Küche.

Ein Vorteil ist jedenfalls das Essen.

Meine Body Change Erfahrungen waren in Bezug auf das gesunde und ausgewogene Essen sehr positiv.

Ich habe in der Vergangenheit immer mal wieder versucht mein Gewicht durch wenig Nahrung bzw. extrem kalorienreduzierte Mahlzeiten zu verringern. Das hatte für kurze Zeit auch Erfolg. Jedoch nicht so langfristig wie durch eine gesunde Ernährung, wie sie bei dem Bodychange Online-Abnehmprogramm angeboten wird.

Ganz wunderbar war für mich die Erfahrung zu machen, dass es tatsächlich funktioniert innerhalb der angegebenen Zeit von 10 Wochen auch annähernd 10 Kilo abzunehmen. Von Crash- Diäten habe ich noch nie viel gehalten. Allerdings hätte ich gedacht, dass es ein ganzes Jahr dauern würde 10 Kilo abzunehmen.

Ich hatte immer das Gefühl die überschüssigen Pfunde niemals loswerden zu können und am Ende hat es dann doch geklappt. Darüber bin ich wirklich sehr erstaunt und unheimlich glücklich. Ich habe allerdings den Tipp, dass die Workouts auf jeden Fall weiterhin praktiziert werden und die Ernährung, welche sich stark an der Low Carb Diät orientiert, ebenfalls nicht wieder zu sehr in alte Verhaltensmuster fallen gelassen werden sollte. Sonst kann der hart erarbeitete Erfolg durch 10 wbc umsonst gewesen sein. Natürlich muss man nicht in dem Maße auf alles achten wie während der 10 Wochen. Allerdings ist ein bisschen Vorsicht geboten und manche neuen Lebensweisen sollte man dann doch beibehalten.

Tipp: Nimm zusätzlich Tongkat Ali ein. Das steigert das Muskelwachstum.

Ein großer Vorteil von Bodychange ist vor allem, dass das Programm von Sportwissenschaftlern, Ernährungsexperten und Profisportlern entwickelt wurde. Nicht jede Diät oder jedes Workout kann sich darauf berufen. Es ist auf jeden Fall sehr beruhigend zu wissen, dass man beim Trainieren oder Kochen wirklich die Ratschläge von wahren Kennern befolgt, und nicht einfache Tipps und Tricks von Leien. Das erklärt auch den Erfolg am Ende der 10 Wochen.

Und doch ist es eine Zeitspanne die nicht auf einen rapiden Gewichtsverlust konzipiert ist, sondern dem Körper Zeit gibt sich an die Ernährungsumstellung und die sportlichen Aktivitäten zu gewöhnen. Zu rasche Gewichtsabnahme klingt für den einen oder anderen erfreulich, für den Körper ist es jedoch nicht besonders gut. Das verlorene Gewicht kann schnell wieder zurück kommen, nachdem die Phase des rapiden Gewichtsverlusts vorüber ist.

Auch andere Teilnehmer haben viel erreicht:

Mein Fazit zu meinen Body Change Erfahrungen: Es hat meinen Lebensstil verändert

Meine Erfahrungen mit Imakeyousexy waren sehr positiver Natur. Ich habe mich kein einziges Mal wirklich gequält, gehungert oder mich sonst in irgendeiner Weise schlecht gefühlt, wie das bei anderen Diäten oder Ernährungsumstellungen oft der Fall sein kann.Natürlich muss man ein gewisses Durchhaltevermögen mitbringen, aber ich denke das ist im Vergleich zum Ergebnis ein geringer Preis. Weiterempfehlen würde ich das Abnehmprogramm auf jeden Fall. Am meisten übergewichtigen Menschen, denen selbst die Motivation dazu fehlt eine Diät zu machen oder den eigenen Lebensstil etwas sportlicher zu gestalten.

Mir persönlich hat das Gemeinschaftsgefühl in der Community von Bodychange nicht nur sehr gefallen, sondern auch geholfen, wenn ich das Gefühl hatte mein lang ersehntes Ziel doch zu verfehlen. Besonders die geteilten Body Change Erfolge sind ausgesprochen motivierend! Innerhalb von 10 Wochen habe ich fast 10 Kilo abgenommen und muss jetzt für mein Idealgewicht noch 5 Kilo abnehmen. Mit den Tipps und Tricks, den Workouts und meiner gesünderen Lebensweise wird das jetzt wohl weniger ein Problem sein, als es vorher eines für mich war.

Natürlich bin ich jetzt weder eine absolute Spitzensportlerin, noch eine Ernährungsexpertin. Ich achte jetzt allerdings viel mehr auf Bewegung und eine eiweißreiche, gesunde Ernährung als zuvor. Das Bodychange Programm von hat auf keinen Fall zu viel versprochen.

Probiert es einfach aus und sammelt auch 10wbc Erfahrungen, ihr werdet sicherlich nicht enttäuscht werden. Ich bin unheimlich froh , das Programm angefangen zu haben. Wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg, sage ich mir immer und meistens spornt mich dieser Gedanke an. Das Programm hat mir sehr auf diesem Weg geholfen, sodass ich nach meinen Erfahrungen Bodychange wärmstens empfehlen kann! Der Bodychange Preis ist mehr als gerechtfertig und wenn man ehrlich ist gibt man sehr viel Geld für Dinge aus, die ungesund sind und spart zu häufig am eigenen Körper und Wohlbefinden.

Danke an Heike für diese tollen Body Change Erfahrungen und dafür, dass sie so ausführlich mit uns geteilt wurden!

Persönliches Update:

Nachdem ich nun auch Gymondo ausprobiert habe, muss ich sagen, dass mir das persönlich besser gefällt. Natürlich ist BodyChange auch gut, keine Frage. Es hat mir auch sehr geholfen. Doch bei Gymondo fühle ich mich besser aufgehoben, da ich dort flexibler (viele verschiedene Workouts) trainieren kann und auch Ernährungstipps und Rezepte bekomme. Daher habe ich dazu auch mal einen Bericht verfasst. Lese hier meinen Gymondo Erfahrungsbericht (klick). Oder schau dir hier direkt das Programm an ->

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Training ohne Fitnessstudio	Ja	Nur Ernährung	Ja	Ja
Ernährungskonzept	Vorhanden + Rezepte	Ja	Teilweise vorhanden, Rezeptdatenbank	Vorhanden + Rezepte
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Dauer	8 Wochen / 14 Monate	flexibel	Unterschiedlich, da verschiedene Programme	12 Wochen / 15 Monate
Preis	69€ / 9,90 pro Monat	Ab 4,22€ pro Woche	Ab 5,24€ pro Monat	99€ / 14,90 pro Monat
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Jess

Jess ist Ernährungswissenschaftlerin und beschäftigt sich mit verschiedenen Diäten, Sportprogrammen und Nahrungsergänzungsmitteln.

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