Abnehmen ohne Hunger Erfahrungen – Macht Benjamin Oltmann uns schlank?

Kaum ein Thema birgt so viel Gesprächspotential wie die gute, alte Diät. Abnehmtipps gibt es massenweise, jede Frauenzeitschrift schlägt ein anderes Konzept vor und im Netz wimmelt es vor Tipps. Wir haben mit dem Konzept abnehmen ohne Hunger Erfahrungen gesammelt. Das Konzept stammt von Benjamin Oltmann und wird unter anderem bei Facebook sehr gefeiert. Ob das ganze funktioniert und was Du dafür tun musst, haben wir für Dich zusammengefasst.

Abnehmen ohne Hunger – Benjamin Oltmann im Portrait

Bevor wir Dir von unseren abnehmen ohne Hunger Erfahrungen berichten, wollen wir Dir den Macher des Konzepts kurz vorstellen. Es ist Benjamin Oltmann, der laut eigener Aussage das Konzept erfand, da er selbst unter Übergewicht litt. Mit einigen sympathischen Fotos stellt er abnehmen ohne Hunger Low Carb Rezept vor und berichtet, selbst 30 Kilo in fünf Monaten abgenommen zu haben.

Abnehmen ohne Hunger - Benjamin Oltmann

Aller Sympathie zum Trotz muss das nicht stimmen, weswegen wir selbst mit Benjamin Oltmann Erfahrungen sammeln wollten. Schließlich gibt es genug Vorher- und Nachher Erfolge, die eigentlich nur auf eins hinweisen – nämlich auf ein Talent bei der Verwendung von Photoshop.

Low Carb abnehmen ohne Hunger – das Konzept im Überblick

Wir haben also das Konzept von Benni´s abnehmen ohne Hunger genutzt und waren erstaunt, wie gut es tatsächlich funktioniert.

Eins gleich vorweg: Benni hat sich wirklich Gedanken gemacht und ein Konzept auf die Beine gestellt, was nahezu idiotensicher ist. Diäten kommen bekanntlich oft mit Rechenformeln, komplizierten Gerichten und fast unumsetzbaren Rezepten daher, bei Benni ist das anders. Die abnehmen ohne Hunger Rezepte sind selbst für Kochanfänger geeignet und auf nerviges Kalorienzählen kann gänzlich verzichtet werden. Doch zurück zum Anfang.

Abnehmen ohne Hunger - Das Buch

Bei Benni spielt beim abnehmen ohne Hunger Low Carb eine große Rolle. Anders als oft üblich, musst Du aber nicht auf alle Kohlenhydrate verzichten, sondern nur teilweise. Das Konzept baut darauf auf, dass Du drei Mahlzeiten am Tag zu Dir nimmst, mit einem unterschiedlichen Kohlenhydratgehalt.

Am Morgen darfst Du essen was Du möchtest, selbst ein Stück Torte oder -für ganz Abgebrühte- ein Stück Pizza ist erlaubt.

Am Mittag wird die Kohlenhydratzufuhr auf 30 Gramm gedrosselt.

Aam Abend gibt es nur noch 10g. Auf diese Weise Low Carb abnehmen ohne Hunger bedeutet, dass Du nie länger als bis zum nächsten Morgen warten musst, bis Du naschen kannst.

Genau das war der Punkt, der unsere abnehmen ohne Hunger Erfahrungen sehr positiv gestaltet hat. Am Anfang hatte unsere Testerin Angst davor, abends mit knurrendem Magen und einem Jieper auf Kohlenhydrate im Bett zu liegen. Das Gegenteil war der Fall.

Die abnehmen ohne Hunger Rezepte von Benni halten satt und die Psyche ist ebenfalls zufrieden, weil sie am nächsten Morgen wieder Nahrung nach Wunsch bekommt. Wer Benni abnehmen ohne Hunger genutzt hat merkt schnell, dass der Hunger nach der ersten Woche wirklich keine große Rolle spielt.

Die abnehmen ohne Hunger Rezepte von Benni halten satt

Der Geist ist hier ein Urheber, denn das Konzept kommt ohne Verbote und Verzichte aus. Bekanntlich bekommt das Hirn besonders große Lust auf Dinge die verboten sind. Ohne Verbote = keine Gelüste und das spiegelt unsere abnehmen ohne Hunger Erfahrungen exakt wieder.

Abnehmen ohne Hunger, Benjamin Oltmann entwirft einen Plan

Mit Low Carb abnehmen ohne Hunger – es klingt wie ein Traum, es ist aber möglich. Benjamin Oltmann hat hierfür nicht nur die Rahmenbedingungen des Konzepts entworfen, sondern zeitgleich einen Ernährungsplan erstellt, der  Informationen und Hilfe gibt. Es gibt ein auch Menüvorschläge, die aber nach Wunsch geändert oder anders kombiniert werden können.

Immer wieder erhielt „abnehmen ohne Hunger Benjamin“ Anfragen von Vegetariern, die ebenfalls gern erfolgreich abnehmen wollten. Aus diesem Grund gibt es jetzt nicht nur einen Abnehmplan für alle, sondern auch ein spezielles Produkt für Veganer. Die dort enthaltenen abnehmen ohne Hunger Rezepte sind fleischfrei, unkompliziert zu kochen und ermöglichen Low Carb abnehmen ohne Hunger.

Erst einmal machte sich natürlich auch bei uns Skepsis breit, schließlich sollen wir für den Ernährungsplan von Benni ganze 19,90 Euro berappen. Abzocke? Eine Falle? Wir kauften den Plan und können Entwarnung geben.

Für den Preis erhältst Du ein solides E-Book bzw Buch, mit mehr als 40 Seiten Informationen zum Abnehmen und mehr als 30 Seiten Rezepte.

Der Preis ist gerechtfertigt und vor allem wirst Du nirgendwo zum Kauf irgendwelcher Wunderpillen oder Shakes aufgefordert. Stattdessen erhältst Du zusätzlich Zugang zur Facebook-Premium-Gruppe, in der Dir ein Supporteam und ab und an auch Benni persönlich mit Rat und Tat zur Seite stehen.

Abnehmen ohne Hunger mit Benjamin hat sein E-Book freundlich und übersichtlich gestaltet. Du findest Rezepte schnell und kannst quasi direkt loslegen. Die Anleitungen sind so geschrieben, dass auch absolute Kochmuffel in der Lage sind, sich ein schmackhaftes Abendessen zu bereiten.

Besonderes Plus: Es besteht immer die Möglichkeit einzelne Zutaten und Rezepte zu tauschen! Wenn Du zum Beispiel keine Tomaten im Abendbrot magst, ersetzt Du sie einfach durch ein anderes Gemüse.

Benjamin Oltmann Erfahrungen mit anderen teilen

Facebook spielt beim abnehmen ohne Hunger mit Benjamin Oltmann eine große Rolle. Es gibt zwei Gruppen beim blauen Giganten, eine für jedermann und eine für jene Nutzer, die den Plan des Konzepts gekauft haben. Letztere Gruppe wird moderiert und hält immer wieder Hilfestellungen für die Nutzer bereit. Doch auch die kostenlose, große Gruppe ist nicht außer Acht zu lassen, denn hier teilen Menschen ihre Erfahrungen, die Benni abnehmen ohne Hunger genutzt haben. Zahlreiche Tipps, Tricks und Motivationsschübe werden hier quasi gratis verschenkt.

Unser Test hat gezeigt, dass sich hier eine wirklich hilfreiche Unterstützung verbirgt. Die Mitglieder empfangen Neulinge freundlich, geben sehr hilfreiche Tipps und es werden so manche abnehmen ohne Hunger Rezepte neu kreiert, verändert und mit anderen geteilt.

Natürlich ist abnehmen ohne Hunger mit Benjamin Oltmann auch völlig ohne Facebook nutzbar, uns hat die Gruppenzugehörigkeit aber eindeutig motiviert. Gerade am Anfang entstehen doch recht viele Fragen und hier ist es sehr positiv, wenn sich erfahrene Nutzer Zeit nehmen Hilfe zu leisten. Für uns ein Highlight sind außerdem die Vorher-Nachher-Posts in den Gruppen gewesen.

Menschen die Benni´s abnehmen ohne Hunger genutzt haben fotografierten sich und stellten ihre Erfolge bildlich dar. Motivation pur, wenn man endlich abnehmen möchte und dank solcher Bilder ein greifbares Ziel vor Augen hat.

Abnehmen ohne Hunger Rezepte für jeden Tag

Low Carb Diäten gibt es viele, aber längst nicht alle führen zum Erfolg. Warum? Weil es verdammt schwierig ist jeden Tag auf alle Kohlenhydrate zu verzichten. Der Körper braucht auch diese, damit er langfristig genug Energie hat. Das ist auch der Grund, warum Abnehmen ohne Hunger Benjamin Oltmann anders vorgeht, als all die bekannten Low Carb Diäten. Bei ihm gibt es zum Frühstück Kohlenhydrate satt und genauso haben wir es nachgemacht.

Verwendest Du abnehmen ohne Hunger Rezepte von Benni, kann ein Tag für Dich so aussehen:

Frühstück:

Iss einfach was Du möchtest! Zum Beispiel Toast mit Spiegelei oder Marmelade. Du kannst Dir auch ein Nutellabrötchen gönnen oder aber Du mischst Dir ein schmackhaftes Müsli. Abnehmen ohne Hunger Benjamin Oltmann weist in seinem Plan darauf hin, dass gesunde Nahrungsmittel zu bevorzugen sind. Der Frühstückscheat kann aber auch mal die oben erwähnte Pizza sein.

Frühstück nach der Abnehmen ohne Hunger Methode

Mittagessen:

Das Mittagessen darf maximal 300 Gramm wiegen und sollte nicht mehr als 30 Gramm Kohlenhydrate enthalten. Es könnte zum Beispiel ein leckerer Salat mit gebratener Hähnchenbrust sein oder aber eine große Portion Rührei mit einem Low-Carb Fitnessbrot. Satt werden ist mit 300 Gramm möglich, auch wenn wir es zunächst nicht glauben wollten. Eiweiß hat den Vorzug, dass es sehr lange sättigt, die Zeit bis zum Abendbrot war kein Problem in unserem Test.

Low Carb Mittagessen nach Benjamin Oltmann

Abendessen:

Zum Abendessen gibt es nur noch maximal 10 Gramm Kohlenhydrate und genau hier ist der Plan von abnehmen ohne Hunger von Benjamin Oltmann so wichtig. Du findest hier für jeden Geschmack die passenden Rezepte, auch in den Facebookgruppen gibt es viel Input. Low Carb ist nicht schwer und lässt sich auch in die Familie integrieren. Zoodels statt Nudeln, Oopies statt Brötchen oder auch ein lecker-lockerer Low Carb Kaiserschmarrn – verhungern wirst Du mit dieser Abnehmmethode auf keinen Fall!

Am Abend gibt es max 10g Kohlenhydrathe

Fatburner zum abnehmen ohne Hunger oder was ist ein Kilokick?

Wir wollten unsere Benjamin Oltmann Erfahrungen natürlich nicht ohne die Facebookgruppe machen und sind sehr schnell auf ein uns unbekanntes Wort gestoßen! „Der Kilokick“. Was soll das sein? Kilos wegkicken? Ja, das ist unser Ziel, aber gibt es da einen geheimen Fatburner zum abnehmen ohne Hunger oder was?

Tatsächlich sind die Mitglieder von Bennis Gruppen und auch andere Low Carb Anhänger vom Kilokick als Abendessen überzeugt.

Der Kilokick besteht aus Quark, rohem Eiweiß und Zitronensaft.

Klingt erstmal nicht lecker und in der Naturform wollten wir auch nicht mehr als 100 Gramm davon essen. Von abnehmen ohne Hunger Benjamin Oltmann gibt es den Tipp, dass der Kilokick gebacken werden kann. Schnell noch ein paar Krümel Backkakao (kein zuckerhaltiger Kakao) darüber gestreut und in den Ofen. Sieht aus wie Käsekuchen, riecht wie Käsekuchen – schmeckt aber leider nicht wie Käsekuchen.

Immerhin schmeckt der Fatburner zum abnehmen ohne Hunger gebacken erträglich, roh hätten wir ihn nicht mehr als einmal essen können. Doch das spannende ist ja nicht die Frage nach dem Geschmack, sondern nach der Wirkung. Tatsächlich zeigte die Waage einen Tag nach dem Verzehr am Morgen 0,8 Kilogramm weniger an. Ein Wunder? Ein Trick? Was steckt dahinter?

Wer zum abnehmen ohne Hunger Low Carb praktiziert speichert manchmal Wasser im Körper. Eiweiß in Kombination mit Proteinen und Vitamin-C (Eier, Quark, Zitrone) entzieht dem Körper Wasser. In der Nacht, nachdem unsere Testerin ihren Kilokick verzehrt hatte, schwitzte sie so stark wie lange nicht mehr, ohne die Heizung aufzudrehen.

Der Körper schwitzt überschüssiges Wasser aus, was den kurzfristigen Erfolg auf der Waage erklärt. Da aber kein Fett, sondern nur Wasser abgenommen wurde, ist der Kilokick eigentlich kein Fatburner zum abnehmen ohne Hunger, aber eine tolle Motivation.

Die erste Woche und unsere abnehmen ohne Hunger Erfahrungen

Die erste Woche ist die schwerste, so lauten viele Benjamin Oltmann Erfahrungen, die es auf Facebook zu lesen gibt. Es stimmt tatsächlich, auch in unserem Test fiel es uns sehr schwer, die erste Woche zu bewältigen.

Ein Grund dafür ist, dass wir oft essen ohne uns darüber bewusst zu sein. Schnell ein Croissant vom Bäcker oder mal bei den Kollegen in die Naschtüte greifen. Abnehmen ohne Hunger Benjamin Oltmann hat seinen Plan auf drei Mahlzeiten am Tag ausgerichtet. Dazwischen gibt es nichts! Wirklich nichts! Gar nichts! Und genau da war der Haken für uns.

Was esse ich denn jetzt vor dem Fernseher, wenn die Chips in den Küchenschrank verbannt wurden? Wer isst jetzt noch schnell die Reste vom Abendbrot auf? Was passiert mit der einsamen Mousse au Chocolate im Kühlschrank?

Das Gute ist, nach rund einer Woche sind Gelüste und Heißhungerattacken verschwunden. Hier hilft die Motivation in Benjamins Facebookgruppen ungemein. Wer beim abnehmen ohne Hunger Low Carb praktiziert, braucht ein paar Tage um sich umzustellen.

Wer vorab, so wie unsere Testerin, sein Abendbrot gern mit Nudeln, Kartoffeln und Reis zubereitet hat, muss sich umstellen.

In den ersten Tagen war unsere mutige Testfrau hundemüde, gereizt und kurz davor genervt aufzugeben. Aber durchhalten lohnt sich, das sagen auch die Benjamin Oltmann Erfahrungen anderer Nutzer. Hat der Körper sich an die neuen Essgewohnheiten gewöhnt verschwinden Kopfschmerzen, Müdigkeit und Hunger schnell. Außerdem ist der Blick auf die Waage Gold wert, denn nichts motiviert mehr als Erfolg.

Benjamin Oltmann Erfahrungen – sind 30 Kilo in fünf Monaten realistisch?

Benjamin Oltmann selbst berichtet, dass er beim abnehmen ohne Hunger Low Carb praktiziert hat. Sein selbst dokumentierter Erfolg lautet: 30 Kilo weg, in nicht mal einem halben Jahr. Ist das wirklich realistisch?

Grundsätzlich sind solche Zahlen möglich, allerdings bedarf es dazu einiger Voraussetzungen. Eine davon ist ein hohes Ausgangsgewicht. Wer mit 120 Kilogramm startet und seine Kalorienzufuhr beispielsweise von 4000 KCAL täglich auf 1500 KCAL täglich senkt, wird besonders am Anfang sehr stark abnehmen. Doch hierbei handelt es sich nicht um Körperfett, sondern zu einem Großteil im Wasser.

Es ist wahr, dass beim abnehmen ohne Hunger Low Carb eine große Rolle spielt und die Gewichtsabnahme höher ist, als beispielsweise bei Low Fat Diäten. Eine erhöhte Zufuhr von Eiweiß sorgt bei entsprechender sportlicher Betätigung für eine Zunahme der Muskulatur.

Mehr Muskeln = mehr Fettverbrennung = schnellere und effizientere Abnahme.

Unsere abnehmen ohne Hunger Erfahrungen haben uns gezeigt, dass in der ersten Woche an Sport nicht zu denken war, dann aber genug Energie vorhanden ist, um den Körper in Form zu bringen.

Dennoch: 30 Kilo in fünf Monaten ist unserer Meinung nach ein Marketingsatz, kein Leitsatz. Vor allem wenn Du nicht unter massivem Übergewicht leidest, sondern einfach auf gesunde Weise zehn oder 20 Kilo abspecken möchtest, solltest Du Deine Ziele nicht zu hoch stecken. Es kann unglaublich frustrierend sein, wenn man mit einer hohen Abnahme rechnet, dann aber nur stückchenweise Gewicht verliert.

Abnehmen ohne Hunger. Benjamin Oltmann wirbt damit, dass er 30 Kilo abgenommen hat.
Abnehmen ohne Hunger. Benjamin Oltmann wirbt damit, dass er 30 Kilo abgenommen hat.

Wer zwei bis drei Kilo pro Monat an Gewicht verliert liegt damit im Rahmen dessen, was Mediziner als gesunde Abnahme bezeichnen. Also keine Panik, auch wenn es nicht die angepriesenen 30 Kilo in fünf Monaten sind, ist alles in bester Ordnung.

Unser Fazit zum abnehmen ohne Hunger Programm

Der Ernährungsplan und das Konzept von Benjamin Oltmann sind stimmig und super zur Gewichtsreduktion geeignet. Die für uns positivsten Aspekte im Test waren:

  • keine nervigen Nahrungsergänzungen und Folgekosten
  • nette Facebookgruppen und hilfreicher Unterstützung
  • idiotensichere Ernährungspläne
  • Alternativen für Vegetarier und Veganer
  • langfristig gesunde Gewichtsabnahme möglich
  • kein Verzicht, dank Frühstückscheat
  • Hunger lässt nach einer Woche nach

Das Konzept von Benni ist auf langfristige Erfolge ohne Jojo-Effekt ausgelegt und es funktioniert. Wenn Du schon mal eine Crash-Diät gemacht hast weißt Du, dass die Abnahme solange funktioniert, wie Du Deine Nahrungszufuhr drastisch drosselst. Isst Du wieder normal, schlägt der Jojo-Effekt zu.

Genau das wollte Benjamin Oltmann verhindern und genau das ist ihm gelungen. Seine Ernährungsweise ist dauerhaft durchführbar, sie ist nicht ungesund und der Körper bekommt alle nötigen Nährstoffe.

Wer abnehmen möchte ist mit diesem Konzept unserer Meinung nach gut beraten!

Hier findest du nochmal alle seine Pläne und Bücher:

Unsere Bewertung:
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