Schlank im Schlaf Rezepte, die helfen, dass der Körper über Nacht möglichst viele Fettreserven angreift, gibt es für jede Tageszeit. Jedoch sind die Rezepte speziell für das Schlank im Schlaf Abendessen besonders wichtig.
Dafür gibt es zwei Gründe: Die meisten Menschen sind tagsüber nicht zu Hause, sodass die Familie nur zum Abendessen die Gelegenheit hat, zusammen eine Mahlzeit einzunehmen.
Der andere Grund ist, dass für die optimale Fettverbrennung des Körpers während des Schlafes das Abendbrot eine essentielle Rolle spielt. Ohne das richtige Abendessen, werden all deine Bemühungen, endlich Hüftspeck zu verlieren, scheitern.
Am Abend zu kochen ist oft lästig
Wer die Zeit aufbringen kann, kocht oft am Abend für die gesamte Familie. Doch es gibt durchaus auch „Schlank im Schlaf Abendessen ohne kochen“ – Rezepte. So kannst du auch mit wenig Zeit und Aufwand ein Essen zubereiten, dass du zusammen mit deiner Familie genießen kannst und was dich trotzdem deiner Traumfigur näherbringt.
Das “Schlank im Schlaf Abendessen” ist also mit warmen Mahlzeiten ebenso möglich, wie mit kalten Rezepten aus der Kategorie “Schlank im Schlaf Abendessen ohne zu kochen”
Schlank im Schlaf Abendessen Rezepte
Da das Abendessen eine extrem wichtige Rolle in Sachen Fettverbrennung spielt, gibt es gewisse Regeln, die du unbedingt einhalten musst. Nicht jedes Lebensmittel eignet sich für deine Fitnessziele.
Also: Was darf auf den Tisch? Und welche Inhaltsstoffe müssen vermieden werden?
Schlank im Schlaf Abendessen Rezepte sind im Netz zu finden. Zusätzlich gibt es unterschiedliche Unterkategorien. So zum Beispiel „Schlank im Schlaf Abendessen Quark“ oder „Schlank im Schlaf Abendessen vegetarisch“.
Quark, Gemüse, sowie proteinhaltige Lebensmittel wie Fleisch und Fisch eignen sich hervorragend, um die Fettverbrennung über Nacht anzuheizen und um gleichzeitig Muskelzellen zu bilden.
Bei der Unterkategorie „Schlank im Schlaf Abendessen Obst“ scheiden sich die Geister. Man sollte nämlich nach der Schlank im Schlaf Methode Obst eher zum Frühstück und zu Mittag essen und am Abend möglichst vermeiden. Wer jedoch auf Obst am Abend nicht verzichten möchte, sollte zu jenen Früchten greifen, die einen niedrigen glykämischen Index haben – die also wenig Zucker enthalten.
Für das „Schlank im Schlaf Abendessen mit Obst“ sollten es eher Obstsorten sein, die viele Ballaststoffe haben. Dazu gehören Granatäpfel, Äpfel, sowie Pflaumen oder Kirschen.
Tipp: Abend entspannen mit Yoga
Nun aber stellen wir dir ein paar herrlich leckere Rezepte vor:
Schlank im Schlaf Abendessen Quark Rezept:
Wenn du gerne Quark magst, wirst du an dem Quarkdessert viel Freude haben.
Das brauchst du:
- 500 g Quark
- 1 cl Amaretto
- Vanilleschote
- Etwas Süßstoff und Wasser
- 2 Eigelb
Und so geht’s:
Du schlägst das Eigelb mit dem Wasser schaumig und gibst den Quark dazu. Dann kommen alle anderen Zutaten zum Abschmecken daran und gibst die Creme in den Kühlschrank. Die Menge ergibt 4 Portionen. So kannst du vom Schlank im Schlaf Abendessen mit Quark deiner Familie noch eine riesige Portion abgeben.
Und so kannst du ein Schlank im Schlaf Abendessen vegetarisch zubereiten:
Gegrillter grüner Spargel
Das brauchst du:
- 20 Stangen grüner Spargel
- 2 rote Zwiebeln
- Ca. 50 g Pistazien
- Je eine Orange und Zitrone
- Salz, Pfeffer und 2-3 EL Olivenöl
- 2-3 Tomaten
- Etwas Basilikum und Balsamessig
Und so geht’s:
Die geschälten Zwiebeln werden klein gewürfelt. Dann solltest du sie im Wasserdampf (Sieb verwenden), ca. 30 Sekunden dünsten. Danach werden die Würfel kalt abgeschreckt. Anschließend hackst du die Nüsse und schälst sowie hackst die Orange. Die Zitrone presst du aus. Tomaten anschließend vierteln und entkernen sowie würfeln. Sie werden dann gemischt mit den Zwiebeln, der Orange, Zitronensaft und Salz, Pfeffer und Olivenöl. Anschließend kommen die Pistazien und das klein gehackte Basilikum darunter.
Spargel waschen, das holzige Ende abschneiden und im unteren Teil schälen. Je fünf Stangen werden nebeneinandergelegt und mit Holzspießen fixiert. So lassen sie sich in der Pfanne leichter wenden. Dann werden sie mit etwas Olivenöl eingepinselt und einen Grillpfanne erhitzt. Der Spargel braucht nur pro Minute ca. 4 min, um bissfest gegart zu sein. Mit Essig ablöschen und Salz und Pfeffer würzen. Dann zusammen servieren.
Ein Schlank im Schlaf Abendessen mit Joghurt kann ebenfalls eine leckere Alternative sein. Dabei geht es weniger um Joghurt als Mahlzeit. Es gibt nämlich viele Rezepte für das Schlank im Schlaf Abendessen mit Joghurt, bei denen dieser als eine Zutat von vielen verwendet wird.
Schlank im Schlaf Abendessen mit Salat ist ebenfalls ein beliebtes Thema. Viele Rezepte sind diverse Salate, die man je nach Lust und Laune ausprobieren kann. Hier ist für dich ein Beispiel:
Tomaten-Zucchinisalat mit Hähnchenbruststreifen
Das brauchst du:
- 300 g Zucchini
- 200 g Hähnchenbrust
- 200 g Cherrytomaten
- 150 g Rucola
- Je 50 g Feta-Käse und schwarze Oliven
- Salz, Pfeffer, Knoblauch
- 1 TL Senf
- 2 TL Olivenöl
- 1EL Essig
4-5 EL Gemüsebrühe
Und so geht’s:
Zucchini in Scheiben schneiden, Fleisch in Streifen. Diese scharf mit Öl anbraten, Zucchini mitbraten und Feta dazugeben. Salat in eine Schüssel geben, Oliven entsteinen und hacken, Dressing verrühren und darübergeben. Salat anrichten und Fleisch mit Zucchini dazugeben.
Außer Schlank im Schlaf Abendessen mit Salat gibt es auch viele Rezepte für ein Schlank im Schlaf Abendessen mit Suppe, oder auch „Schlank im Schlaf Abendessen kalt“, wenn man nicht immer kochen möchte.
Fazit
Gerade bei dem Schlank im Schlaf Prinzip spielt das Abendessen eine wichtige Rolle. Daher sind unsere Rezeptideen aus diesem Artikel das Herzstück deines neuen Ernährungsplans.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren und natürlich beim Schlankwerden.
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