Judith ist Gesundheitsexpertin und Ernährungsberaterin. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, motivierte Menschen dabei zu unterstützen ihr Fitnessziel zu erreichen. Ihr Schwerpunkt liegt im Bereich gesund Abnehmen und wohlfühlen.
CBD ist ein Wirkstoff aus der Cannabispflanze, der anders als zum Beispiel THC nicht psychoaktiv ist. Deswegen ist er aus medizinischer und gesetzlicher Sicht legal und darf bedenkenlos verkauft und verzehrt werden. Doch warum sollte man das machen? Nun, CBD hat eine Reihe von Vorteilen für unseren Körper. Als Zellschützer, Regenerationshelfer und Stressreduzierer ist es […]
Es ist Januar. Die Weihnachtszeit hat ihre Spuren hinterlassen und die Vorsätze für das neue Jahr sind gefasst. Um die Pfunde purzeln zu lassen, braucht es Zeit, gute Ernährung und Bewegung – daran hat sich auch in 2020 nichts geändert. Dennoch hat seit geraumer Zeit eine allseits bekannte Pflanze die Aufmerksamkeit auf sich gezogen und […]
Ashwagandha wirkt eine ganz besondere Wirkung auf die Menschen aus. Die Pflanze steht im Zentrum des Interesses und ist weltweit bekannt. Wir haben für euch getestet, wie sie wirkt, welche Nebenwirkungen es gibt, wie man sie einnimmt und dosiert und welche Vor- und Nachteile mit ihr verbunden sind. Du erfährst auch, worauf du bei dem […]
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und die Feiertage stehen an. Geradezu wie von Zauberhand bohren sich die unangenehmen Fragen zurück ins Bewusstsein: Was habe ich in den letzten 12 Monaten geschafft? Habe ich endlich meine Wunschfigur bekommen und fühle mich gesund? Habe ich Dinge geändert und konsequent durchgesetzt, die ich mir schon zum […]
Cellulite, Orangenhaut, Besenreiser. Das Grauen vieler Frauen hat viele Namen. Gemeinsam haben sie alle, dass sie für Angst und Schrecken sorgen. Doch erstens ist Cellulite gar nicht so schlimm und zweitens gibt es Mittel und Wege, sie loszuwerden. Zugegeben: Es erfordert Hingabe und Zeit. Auch wenn der Weg nicht leicht ist, wollen wir dir in […]
Einen durchtrainierten Bauch wünscht sich vermutlich jeder. Die Bauchmuskeln perfekt zu definieren, ist allerdings gar nicht so einfach. Wir zeigen dir, wie du dir ein Sixpack antrainierst. Schon in der Antike war ein durchtrainierter Körper ein Symbol für Gesundheit und Stärke, weshalb die Athleten der Olympischen Spiele sich stets nackt präsentierten, um ihre Muskeln bestmöglich […]
Mittlerweile hat es Yoga von einer esoterischen Nischen-Bewegungsform zu einer salonfähigen Sportart geschafft, die in so gut wie jedem Fitnessstudio als Kurs angeboten wird. Hatha Yoga, Acro Yoga, Fitnessyoga – und was es nicht alles für Yoga-Formen gibt… Da ist es fast schon erstaunlich, dass wir trotz all den verschiedenen Yogatypen noch einmal einen drauf […]
Du suchst mal wieder etwas Abwechslung in der täglichen Ernährung, willst aber trotzdem etwas fitnessgerechtes und leckeres? Ein Shake ist in diesem Fall immer eine sinnvolle Möglichkeit. Denn immerhin sind Shakes in der Regel so konzipiert, dass insbesondere Sportler davon profitieren. Der Sheko Shake geht einen etwas anderen Weg, als die typischen Fitness-Proteinshakes und ist […]
Um fix und gesund abzunehmen, können viele Sportbegeisterte kaum genug Hilfsmittel haben. Es gibt zahlreiche Trainingsprogramm, Proteinriegel und eben auch spezielle Abnehmshakes wie zum Beispiel den Foodspring Shape Shake. Während die einen sagen, dass das alles verschwendetes Geld ist, schwören die anderen darauf. Und so stellt sich jeder Neuling berechtigterweise die Frage, ob man wirklich […]
Der Eiweißshake gehört zum Standartrepertoires eines ambitionierten Mitglieds im Fitnessstudio. Stets ist der Shaker und das Pulver griffbereit. Vor, während oder nach dem Training – jeder hat seine eigenen Vorlieben. Doch was steckt wirklich hinter dem – nun schon seit Jahrzehnten anhaltenden – Hype? Eignen sich Eiweißshakes zum abnehmen? Oder sind sie nur für Muskelprotze […]