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Judith

Judith ist Gesundheitsexpertin und Ernährungsberaterin. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, motivierte Menschen dabei zu unterstützen ihr Fitnessziel zu erreichen. Ihr Schwerpunkt liegt im Bereich gesund Abnehmen und wohlfühlen.

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Sixpack Training mit Christian Engel

By Judith / 27. November 2019

Einen durchtrainierten Bauch wünscht sich vermutlich jeder. Die Bauchmuskeln perfekt zu definieren, ist allerdings gar nicht so einfach. Wir zeigen dir, wie du dir ein Sixpack antrainierst. Schon in der Antike war ein durchtrainierter Körper ein Symbol für Gesundheit und Stärke, weshalb die Athleten der Olympischen Spiele sich stets nackt präsentierten, um ihre Muskeln bestmöglich […]

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Nacktyoga – trendig, schräg und doch irgendwie lebensbereichernd

By Judith / 30. Oktober 2019

Mittlerweile hat es Yoga von einer esoterischen Nischen-Bewegungsform zu einer salonfähigen Sportart geschafft, die in so gut wie jedem Fitnessstudio als Kurs angeboten wird. Hatha Yoga, Acro Yoga, Fitnessyoga – und was es nicht alles für Yoga-Formen gibt… Da ist es fast schon erstaunlich, dass wir trotz all den verschiedenen Yogatypen noch einmal einen drauf […]

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Sheko Shake – wir haben den Mahlzeitenersatz/Protein-Shake getestet!

By Judith / 11. September 2019

Du suchst mal wieder etwas Abwechslung in der täglichen Ernährung, willst aber trotzdem etwas fitnessgerechtes und leckeres? Ein Shake ist in diesem Fall immer eine sinnvolle Möglichkeit. Denn immerhin sind Shakes in der Regel so konzipiert, dass insbesondere Sportler davon profitieren. Der Sheko Shake geht einen etwas anderen Weg, als die typischen Fitness-Proteinshakes und ist […]

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Foodspring Shape Shake – lohnt sich der Abnehmshake?

By Judith / 12. August 2019

Um fix und gesund abzunehmen, können viele Sportbegeisterte kaum genug Hilfsmittel haben. Es gibt zahlreiche Trainingsprogramm, Proteinriegel und eben auch spezielle Abnehmshakes wie zum Beispiel den Foodspring Shape Shake. Während die einen sagen, dass das alles verschwendetes Geld ist, schwören die anderen darauf. Und so stellt sich jeder Neuling berechtigterweise die Frage, ob man wirklich […]

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Die Wahrheit über Eiweißshakes und ob sie dir wirklich helfen können

By Judith / 9. August 2019

Der Eiweißshake gehört zum Standartrepertoires eines ambitionierten Mitglieds im Fitnessstudio. Stets ist der Shaker und das Pulver griffbereit. Vor, während oder nach dem Training – jeder hat seine eigenen Vorlieben. Doch was steckt wirklich hinter dem – nun schon seit Jahrzehnten anhaltenden – Hype? Eignen sich Eiweißshakes zum abnehmen? Oder sind sie nur für Muskelprotze […]

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Reizdarm – die neue Volkskrankheit und was du dagegen tun kannst

By Judith / 24. Juli 2019

Reizdarm ist in der heutigen Zeit ein viel diskutiertes Thema. Nahezu jeder leidet hin und wieder unter Durchfall, Verstopfungen, Blähungen und Sodbrennen – die einen mehr, die anderen weniger. Doch was genau sorgt für diese Reizdarm Symptome? Und sind sie gefährlich? Ab wann ist ein Gang zum Arzt ratsam und wie schaffst du es aus […]

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Cardiogeräte – sinnvoll oder nicht?

By Judith / 5. Juli 2019

Cardiotraining ist ein heiß diskutiertes Thema. Und damit rücken logischerweise auch Cardiogeräte in den Fokus aller sportbegeisterten Menschen. Wenn du denkst, dass Cardiogeräte völlig überflüssig sind und darüber hinaus auch noch langweilig, dann irrst du dich. Denn Cardio kann mehr sein als nur ein ödes Laufband… Warum ist Cardiotraining wichtig? Wenn wir diese Frage beantwortet […]

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Im Campingurlaub abnehmen – So funktioniert es garantiert

By Judith / 25. Juni 2019

Das Jahr 2019 ist besonders gut für einen Campingurlaub geeignet. Es ist warm, die Sonne lacht und es regnet verhältnismäßig wenig. Da ist es kein Wunder, dass nicht nur eingefleischte Camper sich auf den Weg machen und eine nette Zeit verbringen wollen. Ein Urlaub ist immer eine ausgezeichnete Möglichkeit mit alten Gewohnheiten zu brechen und […]

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FODMAP – die Lösung bei Reizdarm, Blähungen und Durchfall?

By Judith / 30. Mai 2019

Ein gereizter Darm ist alles andere als schön! Doch um das Problem in den Griff zu bekommen, kann FODMAP DIE Lösung sein. Wir erklären dir in diesem Artikel, warum das besondere und einfache Ernährungssystem der Schrecken für Durchfall, Reizdarm und Co. ist und was du zur Umsetzung wissen musst. Es brodelt im Bauch… … und […]

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5 Unbekannte Sixpack Tipps, die du noch nicht kennst!

By Judith / 22. Mai 2019

Der Aufbau von Muskeln ist nicht nur durch sportliche Übungen möglich. Auch die Ernährung muss umgestellt werden, um ein Sixpack zu erhalten. Bei einem Sixpack ist die Bauchmuskulatur stark ausgeprägt. Sie wölbt sich mehrfach, wodurch sie ihre englische Bezeichnung erhalten hat. In der Regel entstehen bei einem Sixpack sechs Wellen. 1. Ketogene Ernährung Durch eine […]

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