Sicher hast auch du bereits davon gehört. Das Schlank im Schlaf Buch von Detlef Pape ist in unter gesundheitsbewussten Menschen sehr beliebt. Es wird ausführlich erklärt, warum die Methode zu einer effektiven, sowie nachhaltigen Gewichtsreduktion führt und welche Rezepte bzw. welche Ernährungsarten dafür wichtig sind.
Schlank im Schlaf ist eine sogenannte Insulintrennkost, bei der du dich in deiner Ernährung nach deinem Insulinhaushalt richten sollst. Der Autor, Detlef Pape, ist Ernährungsmediziner und hat diese Methode in mehreren Büchern publiziert. Die Bücher „Schlank im Schlaf für Berufstätige“ oder „Schlank im Schlaf – der 4-Wochen-Power-Plan“ sind dabei echte Verkaufsschlager.
Mitunter sind auch natürlich auch sportliche Hinweise gegeben. Allerdings beruhen die Bücher auf dem Prinzip, dass durch die alleinige Umstellung der Ernährung (Trennung von Kohlenhydraten und Eiweißen) der Fettabbau im Schlaf angekurbelt wird. Das Abnehmen ist also auch ohne große körperliche Anstrengung möglich.
Das System wird logisch und leicht verständlich erklärt
Das Schlank im Schlaf Buch in seiner Basisversion zeigt zunächst die Grundlagen. Dabei wirst du angehalten, morgens ein ausgiebiges Kohlenhydrate-Frühstück zu dir zu nehmen und mittags eine ausgewogene Mischkost. Abends solltest du dich satt essen, jedoch Kohlenhydrate meiden und auf eiweißhaltige Lebensmittel setzen. Zwischen den Mahlzeiten soll eine längere Pause sein, um die jeweiligen Inhaltsstoffe der Speisen ideal zu verwerten.
Das Buch Schlank im Schlaf als Basiswissen gibt es zusammen mit einer kostenlosen App, die viele Rezepte enthält. Ein echtes Highlight für unsere Teilnehmer ist der praktische Schlank im Schlaf-Wecker.
Die Sonderausgaben von Schlank im Schlaf
Das Buch Schlank im Schlaf hat so viele Anhänger und Käufer gefunden, dass weiterführende Ausgaben erschienen sind. Dazu gehören:
- Schlank im Schlaf – 20 Rezepte für Einsteiger
- Schlank im Schlaf – vegetarisch
- Schlank im Schlaf – der Fitness Turbo
- Schlank im Schlaf – für Frauen
- Schlank im Schlaf – die 20 Minuten-Küche
- Schlank im Schlaf – der 4 Wochen Power Plan
- Schlank im Schlaf – Frühstück
- Schlank im Schlaf – das Kochbuch
- Schlank im Schlaf – für Berufstätige
Hier findest du alle Schlank im Schlaf Bücher -> Klick
Das Buch Schlank im Schlaf ist somit auch für alle hilfreich, die aus den verschiedensten Gründen mit den alltäglichen Hinweisen und Rezepten ihre Schwierigkeiten haben. Sei es, dass du den ganzen Tag unterwegs bist und deshalb nicht zu den angegebenen Essenszeiten Mahlzeiten zu dir nehmen kannst. Oder, dass du dich vegetarisch ernähren willst und deshalb nicht alle Rezepte für dich in Frage kommen.
Alle, die dennoch an der Schlank im Schlaf Diät Interesse haben, sollten jedoch unbedingt das Basisbuch lesen, um das System haargenau zu versehen. Anschließend lohnt es sich, ein weiterführendes Exemplar zu kaufen, um sich genauer in bestimmte Problembereiche einarbeiten zu können.
Über den Autor und den Verlag
Geschrieben hat die Bücher (teilweise mit fachkundiger Unterstützung weiterer Autoren) der Ernährungswissenschaftler Detlef Pape. Dr. Detlef Pape, geboren 1954, studierte Medizin, ehe er in Essen seine erste Stelle als Arzt in einem Klinikum zu Beginn der 90er Jahre antrat. Schon bald spezialisierte er sich auf Ernährungswissenschaften und wurde Ernährungsmediziner. Seit Ende der 90er Jahr entwickelte er eine Reihe von Ansätzen, die sich um die richtige Ernährung und um gesundes Abnehmen drehen.
Schließlich gründete Dr. Pape die „Gesellschaft für Ernährungsmedizinische Fortbildung“, die es vielen seiner Kollegen möglich macht, sich mit dem Thema der Ernährung zu beschäftigen.
Er selbst brachte eine Reihe von Büchern heraus, die meisten unter dem Titel Schlank im Schlaf. Seither ist jedes veröffentlichte Buch ein voller Erfolg und hat viele Menschen zur bewussten Ernährung unter Beachtung des Insulinspiegels gebracht. Laut Dr. Pape ist die Insulintrennkost sogar für Diabetiker geeignet. Allerdings sollten kranke Menschen eine Umstellung ihrer Ernährung prinzipiell in Begleitung eines Arztes vornehmen.
Erschienen sind die Bücher im GU-Verlag (Gräfe und Unzer). Dieses Unternehmen verlegt hauptsächlich Ratgeberbücher und hat viele verschiedene Kochbücher und Küchenratgeber im Portfolio.
Das Schlank im Schlaf Buch als Download
Nicht jeder möchte seiner Bücherreihe in der Küche noch weitere Exemplare hinzufügen. Deshalb hat sich der Verlag entschlossen, auch auf die modernen Medien zurückzugreifen und das Schlank im Schlaf Buch zum Download anzubieten.
Dabei darf das Buch nur für private Zwecke gespeichert und gedruckt werden und nicht weitergegeben oder gar vermietet und verkauft werden.
Downloaden kann man die Bücher beispielsweise bei Weltbild, einem online-Buchverkauf (wie Amazon), der auch Downloads anbietet. Außerdem hast du die Möglichkeit, das Buch dort anzuschauen und dir eventuell bestimmte Rezepte einfach zu kopieren oder abzuschreiben.
Neben dem klassischen Buch „Schlank im Schlaf“ und dem Schlank im Schlaf Buch als Download gibt es im Zuge der modernen Medien auch verschiedene Apps, auf denen du Rezepte und Hinweise zum Konzept findest. Auch die speziellen Bücher, wie Schlank im Schlaf für Berufstätige, gibt es inzwischen als PDF.
Fazit
In unserer Schlank im Schlaf Reihe haben wir dir bereits viele tolle Rezepte und Anregungen geliefert. Allerdings ist es ratsam, das Buch zu lesen, um das System zu 100% richtig anzuwenden. Verständnis und Bewusstsein sind der Schlüssel, um langfristig ausreichend Motivation an den Tag zu legen.
Schließlich wollen wir unser Wunschgewicht lange und auf gesunde Weise halten können.
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