7 Vorteile von Sport – den Alltag meistern

Wir hören andauernd, dass man mehr Sport machen sollte. Dass man sich gesund ernähren muss. Überall sieht man Fitnessblogs wie unseren, Sportmagazine und Tipps für das gesunde Kochen. Während vor einigen Jahren noch Burger und Pizzen im Trend waren, sind es heute Superfoods wie Chia Samen, Rohkost und Yoga. Die Gesellschaft hat sich sehr gewandelt. Vor allem Sport ist bei vielen ein immer wichtigeres Thema. Es ist jedoch schwierig sich dauerhaft zu motivieren. Besonders bei schlechtem Wetter macht es keine große Freude sich aus dem Haus zu begeben. Um deine Motivation etwas anzuschieben gibt es jetzt 7 große Vorteile Sport zu machen.

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1. Stressabbau

Vorteile von Sport - weniger Stress und mehr RuheStress ist im Alltag allgegenwärtig. Vor allem die Arbeit, aber auch die Familie, der Partner und der Haushalt kann Stress verursachen. Es ist schwierig alles unter einen Hut zu bringen und zu handhaben. Die Folgen von Stress sind sehr vielseitig. Bluthochdruck, eine geringere kognitive Leistung, Kopf- und Rückenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, ein sehr unruhiges Gemüt und sogar Impotenz können die Folgen sein. Immer mehr Menschen leiden unter der Zivilisationskrankheit und finden keine Heilung. Burnout ist längst weit verbreitet und es scheint nicht als würde sich dies in naher Zukunft ändern.

Sport ist jedoch eine tolle Möglichkeit den Stress loszuwerden. Wer nach der Arbeit direkt nach Hause fährt, sich auf die Couch setzt und TV schaut, hat es schwer abzuschalten. Beim Sport kommt man schnell auf andere Gedanken, kann sich verausgaben und gönnt dem Gehirn eine Ruhepause.

Zum Stressabbau eignet sich nahezu jeder Sport. Egal ob ein Teamsport, harte Workouts im Fitnessstudio, Extremsportarten, oder ein Onlinefitnessprogramm wie Mach dich krass.

2. Vorteile von Sport – Geduld entwickeln

Wer regelmäßig Sport treibt wird schnell lernen, dass alle Fortschritte Zeit brauchen. Um sich in einer Sportart zu verbessern braucht man Geduld. Vor allem jene die abnehmen und besser aussehen wollen werden schnell merken, dass nichts von heute auf morgen passiert. Man muss ständig am Ball bleiben und die nötige Ruhe mitbringen.

Was man hier lernt hilft einem sehr im Alltag. Geduld ist in jeder Beziehung sehr wichtig. Auch in der Erziehung der Kinder und im Beruf sollte man nicht ungeduldig sein und den Sachen genügend Zeit lassen sich zu entwickeln. Sport hat hier einen sehr positiven Einfluss auf den Charakter des Menschen.

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3. Steigerung des Selbstvertrauens

Sportler haben viele Erfolgserlebnisse. Es ist ein gutes Gefühl sich aufzuraffen, bis an seine Grenzen zu gehen und völlig verschwitzt nach Hause zu kommen. Sobald man unter der Dusche steht weiß man was man getan hat und ist stolz auf sich. Das beflügelt das Selbstvertrauen enorm. Ein Sportler weiß, dass jede Hürde mit genügend Training und Vorbereitung zu nehmen ist.

Genau so ist es auch außerhalb des Sports. Man strahlt Selbstbewusstsein aus, ist sich seiner eigenen Fähigkeiten bewusst und hat keine Angst davor an einem Hindernis zu scheitern. Man hat das eigene Leben selbst in der Hand und ist bereit den Preis für den Erfolg zu zahlen. Wer dick ist und sich schämt ins Fitnessstudio zu gehen, kann mit Gymondo bequem von zu Hause aus trainieren.

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4. Körperliche Aufgaben des Alltags leichter bewältigen

Wer vital und fit ist, hat es im Alltag deutlich leichter. Körperliche Belastungen sind kein Problem und gehen mühelos von der Hand. Das tägliche Schleppen von Wasserkästen ist nicht mehr so Vorteile Sport - die Treppen leichter hochkommenanstrengend, die Rückenschmerzen vom vielen Sitzen werden besser und das Treppensteigen bringt einen nicht mehr außer Puste. So lebt es sich deutlich besser und das Herz rast nicht ständig vor Anstrengung.

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5. Die Arbeitsmoral wird besser

Beim Sport lernt man, dass man nichts geschenkt bekommt. Für jede Errungenschaft muss man viel Schweiß, Zeit und Ehrgeiz investieren. Nur durch diszipliniertes Training kann man sich Schritt für Schritt verbessern. Das formt den Charakter.

Gerade in der Karriere und persönlichen Belangen ist man bereit sich für den eigenen Erfolg anzustrengen. Engagement und voller Einsatz werden selbstverständlich. Sportler sind aus diesem Grund häufig erfolgreicher als Couchpotatoes.

6. Vorteile Sport – Den Freundeskreis inspirieren

Es wäre besser, wenn jeder Mensch sich gesund ernähren und Sport treiben würde. Das macht einen attraktiv, glücklich und gesund. All dies wünschen wir uns für unsere Freunde und Familie. Es ist jedoch leicht sich gegenseitig runter zu ziehen und die eigenen negativen Angewohnheiten auch auf sein Umfeld zu übertragen.

Zum Glück geht das aber auch anders herum. Wenn jemand im Freundeskreis Erfolg mit einer gesunden Ernährung und Sport hat, sich anschließend besser fühlt und besser aussieht, ist das eine tolle Inspiration. So haben deine Freunde einen Ansprechpartner dem sie vertrauen können. Auch du wirst deutlich motivierter sein deinen Erfolgskurs beizubehalten. Somit entsteht eine Win-Win Situation.

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7. Eine bessere Körperhaltung

Ein aufrechter und selbstbewusster Gang wird elegantWer viel Zeit vor dem Computer verbringt, ständig auf das Smartphone guckt, oder nicht gerade sitzt, wird schnell Probleme mit dem Rücken bekommen. Die Körperhaltung ist sehr von unserem Lebensstil abhängig. Wer ständig einen krummen Rücken hat wird schnell feststellen, dass dies unangenehme Begleiterscheinungen hat. Schmerzen und ein krummer Gang sind weit verbreitet. Das wirkt nicht sonderlich anziehend und kann zu gesundheitlichen Folgen führen.

Durch Sport kann man die Körperhaltung jedoch deutlich verbessern. Durch eineStärkung der Muskulatur wird der Gang wieder aufrecht. So kann man Schmerzen bekämpfen, Haltungsprobleme entgegenwirken und selbstbewusst wirken.

Tipp: Mit einem Rudergerät kann man auch bei schlechtem Wetter den Rücken trainieren und somit seine Haltung verbessern.

 

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About the author

Judith

Judith ist Gesundheitsexpertin und Ernährungsberaterin. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, motivierte Menschen dabei zu unterstützen ihr Fitnessziel zu erreichen. Ihr Schwerpunkt liegt im Bereich gesund Abnehmen und wohlfühlen.

  • Julia sagt:

    Genau so ist es, anfangs haben die meisten das Problem überhaupt den ersten Schritt zu machen aber wenn men den einmal gemacht hat wird es leicht fallen. Die Gewöhnung ist alles. 🙂


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